Kolejny przepis z cyklu "Niedzielna piekarnia #3", czyli z moich ostatnich niedzielnych wypieków, w czasie których sporo narobiłem fajnego pieczywa.
Teraz więc pora na
chleb orkiszowy. Łatwy w przygotowaniu, bardzo smaczny i zdrowy.
Nie to żebym jakoś bardzo się znał albo przykładał wagę do zdrowego jedzenia, ale
słyszałem, że chleby orkiszowe mogą jeść ludzie, którzy zwykłej pszenicy (ze względu na gluten) nie tolerują. W ogóle to mąka orkiszowa jest tak koszmarnie droga, że musi być zdrowa, nie widzę inaczej
Składniki na 2 małe bochenki:
500 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej
10 g drożdży instant
2 łyżeczki cukru
2 łyżeczki soli
480 ml wody
Mieszanka ziaren:
50 g słonecznika
20 g siemienia lnianego
20 g sezamu
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą.
Zostawiamy tylko 3 łyżki ziaren, na koniec posypiemy nimi chleb.
Wyrabiamy ciasto przez 15 minut.
Pewnie będzie się trochę kleiło do dłoni, ale tak ma być.
Przykrywamy ściereczką i odstawiamy do wyrośnięcia na 1 godzinę.
Po tym czasie przekładamy do dwóch małych natłuszczonych foremek
(lub jednej dużej) i znowu zostawiamy na 1 godzinę do wyrośnięcia pod przykryciem.
Piekarnik nagrzewamy do 220 stopni i pieczemy chleby 10 minut.
Następnie zmniejszamy temperaturę do 200 stopni i pieczemy jeszcze 30 minut.Po upieczeniu studzimy na kratce, tego chleba nie da się kroić na ciepło więc musimy cierpliwie poczekać aż wystygnie.
Smacznego!
foto pod linkiem
http://www.chleby.info/2014/06/chleb-orkiszowy-ii.html
