Zarejestruj    Zaloguj    Dział    FAQ

Strona główna forum » KAWIARENKA - » LEKI z BOŻEJ APTEKI » ZDROWIE -tako smakuje aż się zepsuje




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 27 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 30 kwietnia 2015, o 11:46 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
Konrad Gaca napisał(a) nową notatkę: BŁĘDY W ODCHUDZANIU.

Chcesz mieć ładną skórę i jędrne ciało, ale obawiasz się, że tracąc kilogramy, osiągniesz odwrotny efekt?
Czy jest możliwe, żeby stracić 80 cm w talii bez efektu wiszącej do kolan skóry?
Czy operacja plastyczna będzie nieunikniona?
Prezentuję Wam dzisiaj swoją podopieczną, która jest niezbitym dowodem, że można zgubić ogromne ilości kilogramów, uzyskując jednocześnie piękny efekt wizualny bez jakichkolwiek zabiegów chirurgii plastycznej.
To niezwykłe i pewnie dla wielu szokujące, kiedy patrzycie na jej zdjęcia.
Efekt, który widzicie, to wprawdzie 3 lata naszej pracy, ale naprawdę warto było.
Czy to jest niezwykłe?
Nie, jest to jak najbardziej normalne i możliwe, ale warunkiem koniecznym jest niepopełnianie błędów w odchudzaniu.
Tylko wtedy można uzyskać piękny wygląd, a wisząca skóra nie stanie się Twoim koszmarem.



Podstawowa zasada:


- pamiętaj, aby uzyskać piękne ciało, musisz tracić kilogramy jedynie z tkanki tłuszczowej. Co to znaczy? Bardzo często nikt tego nie analizuje, kilogramy spadają, cieszysz się z tego, a niestety kilogramy ubywają z Twojej struktury mięśni. Pamiętaj, nie każdy kilogram traconej wagi powinien Cię cieszyć!



Błędy w diecie


- największym błędem jest głodzenie się lub drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii. Wtedy na pewno nie uzyskasz dobrego efektu wizualnego i zdrowotnego. Więc zapomnij o takim podejściu do odchudzania. Nie ma drogi na skróty.

- dieta musi być odpowiednio zbilansowana, szczególnie jeśli chodzi o odpowiednią ilość białka. Bezpieczna dla zdrowia ilość białka to 1g na kg masy ciała.
Przy treningach możesz tą ilość delikatnie zwiększyć. Pamiętaj jednak, żeby jednocześnie zwiększyć ilość wypijanej wody.
Korzystaj z dobrze przyswajalnego białka, jakim są chude drobiowe mięsko, jaja i ryby.

- największym wrogiem skóry w procesie odchudzania są wolne rodniki czyli produkty uboczne zachodzące stale w naszym ciele podczas utleniania.
Ich ilość zwiększa się szczególnie podczas procesu odchudzania.
Wolne rodniki zaburzają równowagę elektronową w komórkach, przyczyniając się tym samym do ich niszczenia.
Dlatego też dieta powinna być bogata w antyutleniacze.
Witamina E - chroni ściany komórkowe i blokuje utlenianie „złego cholesterolu" (LDL).
Źródła: orzechy, ziarna oraz tłuszcze roślinne.

Witamina C - wyłapuje wolne rodniki z wnętrza komórek, a do tego wspomaga działanie
witaminy E. Źródła: cytryna, zielone warzywa, pomidor.

Witamina A - broni błon komórkowych, a przy okazji umożliwia nam ostre widzenie. Źródła: marchewka, brokuły, kapusta, pomidory.

Beta-karoten - neutralizuje tlen singletowy, czyli wzbudzoną formę cząsteczki tlenu toksyczną dla komórek. Źródła: Marchew, szpinak, sałata, brokuły.

Selen - to minerał, którego potrzebujemy bardzo niewiele, ale który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania enzymów. Podobne do selenu znaczenie mają magnez i cynk. Źródła: ryby, jajka, czosnek.

Luteina - zawarta w kapuście, brokułach, kiwi i brukselce.

Efekt pięknej skóry to jedno, ale bogata w przeciwutleniacze dieta może poprawić zdrowie i przedłużyć życie - nawet o 40%!

UWAGA!
Szczególną uwagę chciałbym zwrócić na brokuł, bowiem warto wiedzieć, że prawdziwie lecznicze właściwości odkryto właśnie w kiełkach brokułów.
Naukowcy odkryli znajdujący się w nich sulforaphane (SGS), antyoksydant, który pomaga organizmowi człowieka uaktywnić produkcję własnych antyutleniaczy.
Młode kiełki brokułów mają o wiele więcej substancji antyrakotwórczych niż dojrzałe rośliny, które mogą w ogóle nie zawierać SGS.
Już kilka gramów kiełków dostarcza tyle samo, albo nawet więcej, SGS niż kilka kilogramów dojrzałych brokułów.

- kolejną bardzo ważną kwestią w trakcie gubienia kilogramów jest wypijanie odpowiedniej ilości wody. To Twój przyjaciel w odchudzaniu. W moim programie odchudzającym zalecam wypijanie wody od 4 litrów, a nawet do 6 litrów w niektórych sytuacjach, dziennie. Warunkiem koniecznym wtedy jest odstawienie soli. Jeśli tego nie zrobisz, powinieneś wypijać ok 2,5 litra wody średnio-mineralizowanej niegazowanej na dzień.



Błędy w treningach


- kolejny błąd, który jest bardzo często popełniany, to niewłaściwe podejście do ćwiczeń w trakcie odchudzania.

Pamiętaj, że trening musi być powiązany z dietą.
Nie możesz absolutnie ćwiczyć intensywnie, gdy jesteś na diecie ubogiej kalorycznie. Trening dla organizmu od strony fizjologicznej zawsze jest stresem.
Jeśli więc nie zdołasz zregenerować organizmu i wykonasz kolejne intensywne ćwiczenia, to oprócz tego, że zahamujesz spadek kilogramów z tkanki tłuszczowej, to uzyskasz spadek kilogramów z tkanki mięśniowej, a wtedy możesz zapomnieć o pięknej jędrnej skórze. Nieunikniony jest również efekt jo-jo natury fizjologicznej.



Co musisz wiedzieć?


- Wykonuj trening aerobowy - najlepiej rower poziomy, jeśli masz sporo kilogramów do zgubienia, ale może być też rower pionowy, bieżnia lub orbitrek.
Gdy masz możliwość wyboru, zastąp orbitrek elipsą, gdyż ta odciąża kolana.
Dobrą formą spalania tkanki tłuszczowej jest również spacer albo nordic walking - ważne jest, żeby trening wykonywany był przy średniej intensywności, najlepiej 3 lub 4 razy w tygodniu.
Jak policzyć średnią intensywność ćwiczeń dla Twego organizmu?
Najprościej według wzoru.
Najpierw policz swój puls maksymalny: 220 minus wiek (np. puls maksymalny dla osoby 60-letniej to 160), a następnie policz 60 procent pulsu maksymalnego
(czyli dla osoby 60-letniej to 96 uderzeń serca na minutę).
Trening przy takim pulsie zagwarantuje spalenie największej ilości tkanki tłuszczowej.


- Jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, unikaj treningów siłowych.
Trening ten przy takiej diecie spali Twoją strukturę mięśni i nie uzyskasz jędrnego ciała. Warto jednak delikatnie trenować mięśnie brzucha, tył ramienia - czyli triceps, lekko przód ramienia - czyli biceps oraz wewnętrzną stronę ud.

Jeśli decydujesz się na mocniejszy trening na siłowni, pamiętaj, żeby odpowiednio zadbać o swoją dietę. Musi to iść w parze z intensywnością i rodzajem wykonywanych ćwiczeń.



Kolejny błąd dotyczy pielęgnacji skóry


- Nie zapominaj o masażach, pamiętaj, że sam w domu jesteś w stanie zrobić 90 procent pracy dla swego ciała.
Skóra powinna być drenowana właściwie co drugi dzień, a najlepiej codziennie w miejscach, na których Ci najbardziej zależy, aby zachowały jędrność.
Korzystaj też w miarę możliwości z fachowego masażu odchudzającego.
Jakich kremów najlepiej używać?
Jest ich przecież na rynku bardzo wiele, więc pewnie często się nad tym zastanawiasz.
Polecam polski krem Norel - korzystam z niego w moim programie od 8 lat.
Produkty Pani dr Krystyny Wilsz nie są drogie, a dają wspaniałe rezultaty.
Jeśli kogoś nie stać na krem, bardzo dobry efekt da również masaż przy użyciu zwykłego olejku, ważne jest, żeby skóra była dobrze ukrwiona poprzez systematyczną stymulację.



Ostatni błąd, który chciałem dzisiaj wskazać, dotyczy psychologii odchudzania.


Rozumiem przez to pozytywne nastawienie psychiczne podczas procesu odchudzającego, którego niestety często brak.
Pamiętajcie, powinniście mocno wierzyć w sukces, czy to podczas ćwiczeń, czy podczas jedzenia posiłków, a koniecznie podczas masowania.
Wyobrażajcie sobie, że ciało nabiera jędrności, że wszystko, co robicie w tym kierunku, daje pożądany efekt.
Wasze nastawienie jest niezbadanym przez naukę potencjałem, który warto wykorzystać , aby odnieść stu procentowy sukces, taki chociażby jaki odniosła prezentowana dziś przez mnie Gosia.


https://m.facebook.com/notes/konrad-gac ... 640309644/

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
 Post Napisane: 30 kwietnia 2015, o 11:46 
 


Góra 
  
 
 Tytuł: Re: Najlepsza dieta ....
 Post Napisane: 9 maja 2015, o 11:14 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
whitedove napisał(a):
Najlepsza dieta to taka, przy której organizm się duzo nie napracuje a duzo skorzysta tak myslę...
Jestem zwolenniczka diety optymalnej , która ciągle jest namiętnie ignorowana i napiętnowana zwłaszcza przez lekarzy .
Mnie nikt nie przekona,że lekarstwa są lepsze od jajeczek, boczku i mięska oczywiście przy umiarkowanej ilości węglowodanów.
Wiem jak sie czuję gdy tak jem ...
super i nie potrzeba żadnych kremów..



To sie pomału zmienia ,ludzie częsciej sięgają np po jajka uwalniając sie od zakazu
jedzenia 2 na tydzien.
Zdumiewające jak człowiek da soba manipulowac ,zamiast samemu szukać dociekac i przede wszystkim myslec.

"whitedove"
może założyła byś temat z przepisami napewno coś tam sie znajdzie ciekawego . :D:

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Najlepsza dieta ....
 Post Napisane: 9 maja 2015, o 17:57 
Offline
aktywni
aktywni
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 5 marca 2013, o 15:31
Posty: 2001
Najlepsza jest dieta biblijna skoro Bóg dał ją ludziom oczywiście my możemy wybrać dietę rajska albo dietę Izraela czyli nie jeść mięsa lub mięso czyste ale pokarmy nieczyste np wiepszowina są zakazane dla dzieci Boga

_________________
viewtopic.php?f=2&t=1&p=3005#p3005
wyjasnie ze robie często wklejki różnych art,i tak odpowiadam na pytania - to mi oszczędza pisanie
przy moich niesprawnych rękach.i pomaga w byciu na forum
.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Najlepsza dieta ....
 Post Napisane: 10 maja 2015, o 12:02 
Offline
aktywni
aktywni
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 listopada 2014, o 21:26
Posty: 203
Noemi bardzo chętnie , ale musze trochę poszperać w swoich przepisach bo nie chcę tak z głowy podawać przepisy.. a ja swoje trochę zmodyfikowałam według własnego smaku...Moje "strawy " są bardzo proste i nie wiem czy kogos to zainteresuje gdyż jest tak wiele przeciwników tej diety....
whitedove

_________________
whitedove / ona


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Najlepsza dieta ....
 Post Napisane: 10 maja 2015, o 12:15 
Offline
aktywni
aktywni
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 5 marca 2013, o 15:31
Posty: 2001
https://www.youtube.com/watch?v=SE092gJM7Sc

Jesli znasz kogos, kogo moze zainteresowac tresc tego kazania, przekaz
ku Bozej chwale dalej .... pozdrawiam ! Tomasz G
Ps :
Chyba nie ma osoby, ktora nie znalaby powiedzenia, ze „smiech to zdrowie”. I
rzeczywiscie. Zdrowotne wlasciwosci smiechu doceniaja nie od dzis lekarze.
Jednym z ojcow terapii smiechem byl chorujacy na zapalenie stawow Norman
Cousins. Nie zaakceptowal perspektywy przedwczesnej smierci i rozpoczal
poszukiwanie metody dajacej mu szanse na wyzdrowienie. Zaaplikowal sobie
skutecznie terapie smiechem
http://www.siegnijpozdrowie.org/

_________________
viewtopic.php?f=2&t=1&p=3005#p3005
wyjasnie ze robie często wklejki różnych art,i tak odpowiadam na pytania - to mi oszczędza pisanie
przy moich niesprawnych rękach.i pomaga w byciu na forum
.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 27 lutego 2016, o 16:45 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
Ksiądz schudł na DIECIE zaczerpniętej z PISMA ŚWIĘTEGO:
Jezus odchudził mnie o 25 kg



W tej księdze znajdziemy nie tylko receptę jak żyć.
Biblia zawiera wiele wspaniałych porad.
Stosując się do nich, ksiądz Jan Jędraszek... schudł 25 kilogramów.



- Bóg mnie odchudził i uleczył z nadciśnienia - mówi duchowny.
Ksiądz Jędraszek przeszedł już 24 postne turnusy.
Prowadzą je księża pallotyni z Konstancina pod Warszawą. -
Gdyby Bogu nie zależało na naszym ciele, to stworzyłby nas aniołami - mówi ks. Waldemar Pawlik, specjalista od odchudzania. -
Dzięki diecie wyłącza się w mózgu ośrodek głodu - przekonuje duchowny.

Najbardziej chudną osoby bardzo otyłe - nawet po 9 kilogramów na turnusie. Nad całością czuwa lekarz, dietetyk, pielęgniarki, rehabilitant, masażysta, no i oczywiście ksiądz.

Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta warzywna - 3 kg w 4 dni


Więcej
http://www.se.pl/kobieta/zdrowie-kosmet ... 88567.html

Zasada, którą Bóg opisał w Biblii, jest prosta:
warzywa spożywaj przed daniami gotowanymi,
owoce jedz między posiłkami,
posiłków nie popijaj wodą ani sokiem.



I oczywiście - módl się.
Bo modlitwa w intencji schudnięcia może tylko pomóc, nigdy nie zaszkodzi.
Oprócz tego można oczywiście poruszać się trochę czy pójść na siłownię.
Obrazek

- Najważniejsza jest jednak wiara - mówi ksiądz Jędraszek. - W Boga i w to, że nam się uda.

http://www.se.pl/wiadomosci/polska/ksia ... 88841.html

autor: Vanessa Nachabe

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 27 lutego 2016, o 16:50 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
Jak szybko schudnąć - dieta warzywna - 3 kg w 4 dni

Obrazek


Podstawa diety warzywnej to koktajl, który powinniśmy wypić przed każdym posiłkiem. Możemy jesć swobodnie ryż, pełnoziarniste pieczywo, chudy ser i oczywiście warzywa. Dzięki tej diecie oczyścimy nasz organizm - jest to główne zadanie. Spadek wagi spowodowany jest wydostaniem się wody z organizmu.

Przepis na koktajl:

- 3 marchewki
- pół selera
- mała cebula
- 5 pomirodów sparzonych i obranych ze skórki


Wszystko razem drobno kroimy i miksujemy.
Dodajemy wodę mineralną, aby wszystko razem miało litr objętości.
Nasz koktajl pijemy pół godziny przed każdym posiłkiem i wtedy, gdy odczuwamy głód.
.
A oto nasze przykładowe menu:

Pierwsze śniadanie: 100 g chudego białego sera i pęczek rzodkiewek.
.
Drugie śniadanie: 2 jabłka i pomarańcza.

Obiad: szklankę ryżu prażymy na łyżce oliwy, dodajemy 1 pomidora, 1 paprykę lub inne warzywa, takie jakie lubimy (mogą być cukina, kabaczek, pieczarki).

Kolacja: mała główka sałaty z ogórkiem, cebulką i natką z dwiema grzankami.

autor: Emilia Wiśniewsk

http://www.se.pl/styl-zycia/zdrowie-i-p ... 88567.html

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 7 marca 2016, o 09:30 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
1 cz Odchudzanie na śniadanie z Konradem Gacą- Pani Marta z Radomia

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 7 marca 2016, o 09:35 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
Konrad Gaca: Otyłości nie da się pokonać, ale można nad nią zapanować


________________
Co jedzenie może uczynic z człowiekiem jak go zmienic w wygladzie
zewnętrznym az trudno uwierzyć .

Trzeba nam pamietać , ze jedzenie może nas zabić i to dosłownie .

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 7 marca 2016, o 09:48 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
Skóra a odchudzanie

Mięśnie dbaja o metabolizm dlatego sa potrzebne.
Nie ma odchudzania bez witamin.
proces teeingowy zwieksza poziom wolnych rodników.
Dobrze dobrac suplement.
Izolat białka serwatkowego - mildring

...........

Konrad Gaca o odchudzaniu on line

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 19 kwietnia 2017, o 10:07 
Offline

Dołączył(a): 19 kwietnia 2017, o 10:04
Posty: 4
Lokalizacja: Odchudzanie
Trzeba wykluczyć z diety wszystkie przetworzone produkty. Jeść jak najbliżej natury i waga spada z tygodnia na tydzień :). Ja kupiłem ostatnio tabletki acai health pills. Zobaczymy czy to coś extra pomoże.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: OTYŁOŚĆ -ODCHUDZANIE - Konrad Gaca
 Post Napisane: 20 czerwca 2018, o 12:47 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 lipca 2012, o 17:54
Posty: 13202
jakos o nim ucichło .
rózne diety a co jedna to lepsza
ogladam Now Zaradana i widze jak ludziska 300kg wykłócają sie
ze mało jedza ze dr sie nie zna nie maracji itp
człowiek zwiazany obojetnie jakim uzaleznieniem ,bedzie szedł w
zaparte a zalok ze zdwojona siła wmawia ze nie je duzo.

Zaradan madry człowiek zna te ich zagrywki i wie ze waga nie kłamie
skoro tyjesz skoro nie chudniesz to znaczy jesz wiecej niz spalasz.
spalasz 500kalorii a pozeasz 3 tys .

_________________
Isaj40/9
Wstąpże na wysoką górę, zwiastunko dobrej nowiny Syjonie!
Podnieś mocno twój głos, zwiastunko dobrej nowiny Jeruzalem!
Podnieś głos, nie bój się!
Powiedz miastom judy: Oto wasz Bóg!


.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
 Post Napisane: 20 czerwca 2018, o 12:47 
 


Góra 
  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
 
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 27 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strona główna forum » KAWIARENKA - » LEKI z BOŻEJ APTEKI » ZDROWIE -tako smakuje aż się zepsuje


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

 
 

 
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Tłumaczenie phpBB3.PL